カラダを整えて鍛える

美しくしなやかなカラダに

パーソナルトレーニング 倉敷

ボディ&バランス

整えて鍛えるとは?

整える=コンディショニング

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鍛える=トレーニング

倉敷パーソナルトレーニングはBODY & BALANCE(ボディ&バランス)にお任せください。

BODY & BALANCE(ボディ&バランス)は倉敷市中島にあるコンディショニングを得意とするパーソナルトレーニングジムです。一般的なダイエットだけを目標とするジムとは違い、ダイエットのほかに骨格や関節、筋肉の動きを正しく修正し整えて(コンディショニング)きれいな姿勢とフォームで無理なく鍛える(トレーニング)ことができるマンツーマン指導のパーソナルジムです。

身体のバランスを整え、良い姿勢、正しいフォームでトレーニングを行うことは、より安全で効果的に身体作りができるだけでなく、動きやすい身体は消費エネルギーも増えて代謝が上がり太りにくい健康な体を作れることにつながります。

私たちはひとりひとりに個性があるように身体もひとりひとり違います。ボディ&バランスでは自分の身体に合ったトレーニングで無理なく安全で効果的に身体を鍛えることができます。

住所   710-0803 倉敷市中島760-1

電話番号 086-460-1077

営業時間 9:00~22:00(平日)  9:00~18:00(土曜日)

定休日  日曜日・祝日・第2月曜日

アクセス 

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

倉敷でBODY & BALANCEが選ばれている理由

パーソナルトレーニング

POINT 01

身体を整えて鍛えるジム

「ここなら安心して身体作りに取り組めそう」と初回の来店の際の多くのお客様に感じていただいております。また継続いただいているお客様からは「自分を諦めなくてよかった」と言ったお声も沢山いただいています。それはBODY & BALANCEのトレーナーすべてがパーソナルトレーニングのライセンスを保持し、単にダイエットするだけでなく、お客様の普段からの運動習慣や食生活の改善をサポートし、軽くしなやかで自由に動ける健康なカラダ作りを進めていくことに特化したトレーナーの集団だからです。ボディ&バランス中島店はダイエットのためだけのパーソナルトレーニングではなく、体を整えて鍛えるコンディショニングトレーニングをしています。体を整え、良い姿勢、正しいフォームでトレーニングを行うことで、より安全で効果的に身体を鍛えることができます。身体はひとりひとり違います。自分の身体に合った整え方、鍛え方ができるのがボディ&バランス中島店の人気の一つです。

パーソナルトレーニング

POINT 02

無理なくできる食事指導

私たちは栄養を摂取することだけに意識が集中しますが、逆に要らないものや有害なものを排泄することも意識しなくては代謝の高い健康な体にはなりません。現代はスーパーやコンビニ、ファストフードなど手軽に美味しいものが食べれるような環境になった反面、少量であっても高カロリーで、逆に代謝に必要なビタミンやミネラルはほとんどない食事になっています。体の不調や病気は細菌やウイルスだけでなく普段の私たちの食生活も原因になっており食事を最適化することでそれらを「予防」することを中心命題に置いた注目の予防医学です。BODY & BALANCEのパーソナルトレーニングでは食に対する正しい知識も学んで実践するプログラムも含まれていているので、悪い食生活の習慣を断ち切って体にとっていい食事ができるようになります。正しい食育を学び体の中からキレイになりましょう。

パーソナルトレーニング

POINT 03

明るく開放感のある施設

入会いただいた方がトレーニングを楽しみにしていただけるように。日常のライフスタイルとして気楽に行えるように。そして居心地よく過ごしていただけるように施設とマシンレイアウトを設計しています。それに加えて1時間当たりの最大予約枠は2名までに制限していて、ゆとりのある空間でトレーニングを行っていただけます。
またボディ&バランスは完全個室ではないことが特徴です。落ち着いたプライベート空間は保持されつつも、閉塞感がなく楽しく活気のあるトレーニングができるのも人気の1つです。

パーソナルトレーニング

POINT 04

適正価格のパーソナルトレーニング

毎月初回時に個別のカウンセリングをしています。カウンセリングでは前月の結果をフィードバック、当月の目標の再設定をしてトレーニングに入ります。常に新しい目標ができるのでリバウンドの防止や美しい体形を維持しやすくなります。

また1回あたり6,000円台で通えるので(大手の有名パーソナルジムは1回12,00円~16,000円程度)パーソナルトレーニングを無理なく普段の生活の一部にすることができます。トレーニングが継続しやすいので体の改善も効果的になりバウンドを繰り返すこともありません。

BODY & BALANCEのスタジオプログラム

BODY & BALANCEはスタジオを併設しており、ヨガや燃焼系のエアロビクスなどのグループレッスンもしており人気のプログラムとなっています。パーソナルトレーニングに入会された方は入会コースに関わらずスタジオプログラムはご自由に何度でもご参加いただけます。

インストラクターの行うレッスンのほかに最近注目の映像配信のバーチャルプログラムも倉敷地域でいち早く導入。BODY & BALANCEのバーチャルプログラムは他クラブでは多い海外からの配信ではなく日本全国で活躍する人気インストラクターのレッスンです。海外のプログラムと比較して強度も軽くて分かりやすく簡単で手軽にできるレッスンです。ダイエットだけでなくフィットネスで笑顔に!楽しく笑顔あふれる毎日を過ごしてください。

ヨガ

リラックスヨガ

初心者から中上級者向けまでたくさんの方に人気のヨガ。バーチャルプログラムならではの多彩な種類とインストラクターのプログラムを用意しています。

エアロビクス

燃焼系エアロ

初心者から中上級者向けまでたくさんの方に人気のヨガ。バーチャルプログラムならではの多彩な種類とインストラクターのプログラムを用意しています。

ボクササイズ

ボクササイズ

初心者から中上級者向けまでたくさんの方に人気のヨガ。バーチャルプログラムならではの多彩な種類とインストラクターのプログラムを用意しています。

コースと料金

パーソナルトレーニング

初回体験 3,000円(税別)

初めての方は初回体験レッスンをお受けください。個別のカウンセリング30分と約60分のパーソナルトレーニングです。BODY & BALANCEのパーソナルトレーニングを体験していただいてご自身の希望に合うかご確認ください。

月額59,800円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月8回利用・スタジオプログラム参加無制限

初回1カ月間のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

週2回が目安・ボディ&バランスで一番人気のスタンダードコースです。

 

月額29,800円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月4回利用・スタジオプログラム参加無制限

水素水無料・当日キャンセルOK

週1回が目安のコース・手軽に運動習慣をつけたい方にお勧めです。

 

月額14,900円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月2回利用・スタジオプログラム参加無制限

水素水無料・当日キャンセルOK

2週間に1回が目安・ダイエットが終了した後の体重維持のコースです。8回コース、4回コースを卒業された方にお勧めです。

 

月額9,800円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月1回利用・スタジオプログラム参加無制限

水素水無料・当日キャンセルOK

気軽にパーソナルトレーニングがしたい方、定期的に運動がしたい方のコースです。8回コース、4回コースを卒業された方にもお勧めです。

 

短期集中ダイエット

238,000円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・2カ月間利用回数無制限・スタジオプログラム参加無制限

期間中のファスティング2回・期間中のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

酵素ドリンク4本・ グレートマグネシウム1本50ml・アミノマキア1箱30本入り

【内容】60分のパーソナルトレーニングが2ヵ月間利用回数無制限のコースと2回のファスティングがセットになったコースです。期間中は生理学と栄養学に基づいたLine食事サポート、代謝に必要な栄養素のマグネシウム、肌や筋肉の再生に効果的なアミノ酸とコラーゲンのサプリメントがセットされているので、短期間で体重、体脂肪率を下げることができるだけでなく、デトックス効果と代謝のアップでリバウンドのない健康体に生まれ変われます。パーソナルトレーニングで筋肉の引き締めと代謝アップで正しい姿勢を作り美しいボディラインを作ります。普段から疲れが取れなくて体脂肪率が30%を超える方には特にお勧めです。

※月々9,800円の分割払いができます。

142,000円(税別)

1回60分のパーソナルトレーニング・1カ月間利用回数無制限・スタジオプログラム参加無制限

期間中のファスティング1回・期間中のLine食事指導付き・水素水無料・当日キャンセルOK

酵素ドリンク2本・ グレートマグネシウム1本50ml

【内容】60分のパーソナルトレーニングが1ヵ月回数無制限のコースとファスティング1回分がセットになったお手軽なコースです。期間中は生理学と栄養学に基づいたLine食事サポート、代謝に必要な栄養素のマグネシウムのサプリメントがセットされているので、効率的に体重、体脂肪率を下げることができるだけでなく、デトックス効果と代謝のアップでリバウンドのない健康体に生まれ変われます。お仕事が忙しくて直近2年間で体重が急激に増えた方、普段の食生活が外食、またはスーパーやコンビニの食材が多くなってきた方に特にお勧めです。

※月々9,800円の分割払いができます。

BODY & BALANCEで解決できること

くびれたウエスト
ウエストの引き締め
ストレッチ
柔軟なカラダ
ウエストの写真
腸内環境の改善
食事
身体にいい食事
パーソナルトレーニング
ダイエット

BODY & BALANCEは無理なく身体の中からキレイにしてダイエット・ボディデザインすることを専門にしたパーソナルジム。「美しくなりたい」「自分の思うように動けるカラダになりたい」全ての方にダイエット・ボディメイク成功まで確実にサポートします。

また、ボディメイクとファスティングを専門とした一流のトレーナーとスタッフがチームとなって担当しますので、「大幅なダイエット」「脚痩せ」「美尻」「産後のダイエット」など、多数の希望に合わせたメニュー設定も可能です。

BODY & BALANCEのトレーナーは一般社団法人日本ホリスティクコンディショニング協会認定の有資格者です。最新の運動生理学やバイオメカニクスなど体に関することは常に研修でアップデート。短期間で体重を落とすことはもちろんのこと、筋肉のバランスを整えて痛みや動きを改善するためのトレーニングもご提供しています。他のパーソナルジムとの違いをぜひご体験ください。

お客様の声

短期集中ダイエットコースのお客様

50歳代女性 「きめ細かな毎日のメールでやる気も継続できやり遂げることが一番良かった」「気軽に無理のない運動が続けられることもあわせて私にとっては魅力的な場所です」

パーソナルトレーニングのお客様

40歳代女性 「希望の体重に短期間でなり、お腹まわりのぜい肉が無くなったことが嬉しかった」「腰痛も以前よりは改善され姿勢が良くなったと人から言われるようになった」「ドリンクも提供してくれるので便利」

7日間ファスティングのお客様

ファスティング

50歳代女性 「いままで食事について考えたことがなかったので、いろいろ話を聞けて参考になった」「今では少し食べても満腹感が得られるようになった」「いろいろな面からアドバイスを受けれ、励ましてくれるので一人でやってるんじゃあないと思い、心強かった」

パーソナルトレーニング

ボディ&バランス中島店・マネージャー川崎よりご挨拶

倉敷市玉島出身。岡山県立玉島高校~国士舘大学 【スポーツ歴】剣道二段(小学校1年~中学3年)サッカー(高校1年~現在進行中)その他フットサル、ハンドボール、スカッシュなど。 小学生のころより、剣道、サッカーを中心にさまざまなスポーツを行う。目立った競技成績は残せなかったが、それでもスポーツに関わった仕事がしたいと考え、スポーツトレーナーを目指す。大学は教育学部であったが、大手フィットネスクラブのアルバイトからトレーナー人生をスタートさせる。 スポーツは見るのも行うのも好きで、ファジアーノ岡山の試合観戦にはいつも家族全員で行く。しかしなぜかJリーグ創設以来、鹿島アントラーズびいき。また高校時代からイングランドのマンチェスターユナイテッドのファンでもある。野球は小学校のときから根っからの広島カープファン。 趣味は水族館めぐり。とにかく大好き。家族旅行も必ず水族館を中心に行程を組んでいるほど。シャチや巨大魚から深海魚まで好きな魚は多数にわたる。当面の目標は日本全国の水族館制覇。 【社会人歴】トレーナーとしては学生時代に大手チェーンのフィットネスクラブのアルバイトからスタート。子供の体操クラブや都内有名ホテル内のフィットネスクラブなどで経験を積み、大学卒業後は東京のトレーニング指導会社に入社。 そこでトレーナーからクラブを管理するマネージャーなどの経験を積み、退社後はフリーのトレーナーとして活動して現在に至る。 川崎より皆様へ 私の得意分野は筋力向上、シェイプアップ、機能改善など。自身、過去に重度のヘルニアを経験し、先輩トレーナーの助言によりトレーニングで改善した経験を持ちます。身体の痛みが嫌なことや動けない辛さ、 それによって生活の不便さや将来に不安が生まれることも経験しましたが、運動やストレッチやトレーニングで改善できることも実体験しました。私はその経験から医療ではない、トレーニングの経験と知識で社会に貢献したいと思っています。また 昨今、生活はどんどん便利になっていますが、身体にとっては良くない事が多いと感じており、事実メタボリックシンドローム(肥満)やロコモティブシンドローム(運動器機能不全症候群)など、本来人間が持っている機能が働かずに起こる機能障害や 疾病が増えてきていると思います。私は、運動(トレーニング)を通じて、それらを解消するお手伝いをしたいと強く思っています。人は 自ら体を動かすことは筋肉が活性化し、脳からもホルモンが出やすくなります。その結果、筋力が向上し代謝アップしたり、筋肉に張りが出て若々しい身体を保ったり、姿勢が改善したりと身体にとって良いことがとても多くあります。 またトレーニングは運動神経も年齢も関係なく始められます。体力に自信がなくても、年齢を重ねていても一から丁寧に、私が適切にご指導いたします。私と一緒にトレーニングをすることによって、運動やトレーニングが好きになってもらえると、とても嬉しく思います。 【保有資格】 日本ホリスティックコンディショニング協会認定ホリスティックコンディショナー 健康運動実践指導者

コロナ感染対策について

BODY & BALANCEでは日本フィットネス産業協会策定のコロナ感染対策を行っており、安心してご利用いただけるように努めております

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