パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナー竜紀ですニコニコ

本日は、「筋トレとメンタル」

パーソナルジム ボディ&バランス中島店が基本データを更新しました。

運動がメンタルに及ぼす影響については、様々な研究結果も出ています。

◇筋トレでテストステロンが分泌される

 ⇒テストステロンは、精神状態・意欲・認知にも影響を与える

◇運動により、睡眠・覚醒リズムを司るセロトニンが分泌される

 ⇒幸せホルモンといわれるセロトニンを分泌

◇自信に繋がる「たくましい体」を手に入れることができる

 ⇒カッコいい、健康的なカラダになれる(女性はキレイに)

また、筋トレでキレイにかっこよくなろうとするとトレーニング以外のことも気になり、生活リズムが整います。

◇食生活

◇睡眠

◇栄養の摂り方

◇仕事に対する時間の使い方

トレーニングを生活の軸に置くと、結構いいこといっぱいウインクグッ

簡単ですが、上記のようなことが筋トレとメンタルの効果として挙げられますニコニコ

生活の中心に少しだけトレーニングを置いてみませんか?

日常生活だけだけで何もしていないと、かなり運動不足や体力低下がみられるので、私たちパーソナルトレーナーがしっかり体力つけてもらえるサポートを進めていきます。

みなさんも、トレーニングを生活の軸において、カラダと心を整えて、元気に生活してみませんか(^^♪

ご案内お問い合わせはこちらまで👇

http://www.tomo-pro.com

 

筋トレとメンタルについて

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