パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーRYUKIです爆  笑

僕たちがトレーニングを指導するうえで何に重要視しているかというと、

「過負荷の原理(オ-バーロード)」です。

簡単に言うと、

「カラダは負荷をかけると成長する!」ということで爆  笑

逆に、

「負荷をかけないと成長しませんよ~」と言ってますえーん

この場合の負荷というのは、

重さのみを指しているのではなく、、

・重さ ・スピード ・角度 ・反復回数 ・セット数 

坂道を歩いたり、いつもと違う動きをしたり、というのも過負荷ですニコニコ

要は、日常動作にないものや、日常使わない重さ等を使ってあげると

脳が反応し、成長ホルモンが出て、カラダが成長するということです\(^o^)/

日常生活だけでは刺激が少なく、成長ホルモンが出ない状態となっており、

「老化」を促進することとなってしまいますショボーン

今、自分の持っている力でしか生活していないと衰えるので、

+αの力や刺激をカラダに脳に与えてやることが大切です(^_-)-☆

そして、老化しないための成長ホルモンを出してやる一番早い方法が、、、、

筋力トレーニングなんです!!

筋肉は、何歳からでも成長します!!

ぜひ、筋トレしましょう爆  笑

コンディショニングトレーナーRYUKI

カラダが成長するためには、、、

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

トップへ戻る